Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf
In nur einer Woche zu mehr Erholung und Vitalität
autor: Prather, Aric
año: 2024
idioma: Deutsch
tamaño: 240 p.
Disponible previsiblemente a partir de: 04-jun-2025
- contenido:
- Ein Viertel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei ist Schlafen nicht etwas, das wir aktiv tun, sondern etwas, das automatisch geschieht – und deshalb können wir uns auch nicht dazu zwingen. Die Forschung hat aber herausgefunden, dass bereits einfache Veränderungen in unserem Verhalten einen enormen Einfluss darauf haben, wie wir schlafen und wie wir Schlafprobleme dauerhaft lösen können. Dafür ist es wichtig, zu verstehen, wie der Schlaf an sich funktioniert und wie einfache Lösungen - ohne Medikamente - für jeden zu einer gesünderen und besseren Nachtruhe führen können.
Dr. Aric Prather istLeiter des Schlafverhaltensforschungsprogramms und Professor in der Abteilung für Psychiatrie an der University of California in San Francisco und Co-Direktor Aging, Metabolism, and Emotions Center (AME).
Información de título
título: Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf
autor: Prather, Aric
traductor: Stoll, Cornelia
editorial: Ullstein Ebooks
ISBN: 9783843730822
categoría: Sachmedien & Ratgeber, Wissenschaft & Technik, Medizin
tamaño del archivo: 2 MB
formato: ePub
plazo del préstamo: 21 dias