Ängste verstehen und hinter sich lassen
ihr Selbsthilfe-Coach
Autor*in: Rau, Harald; Dehner-Rau, Cornelia
Jahr: 2012
Sprache: Deutsch
Umfang: 120 S.
Verfügbar
3.6
- Inhalt:
- Stoppen Sie die Angst, Schritt für Schritt. Kommen Sie Ihren Ängsten auf die Spur. Sie wollen raus aus dem Teufelskreis aus Angst, Vermeidung und immer größerer Zurückgezogenheit? Der erste Schritt dazu ist, besser zu verstehen, welche biologischen Abläufe unser Fühlen bestimmen. Entdecken Sie, wie sich die, einstmals vielleicht sinnvolle Angst verselbstständigen konnte und warum Sie bis heute an ihr festhalten. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihre Ängste stärker werden und Ihr Leben dominieren, probieren Sie den Selbsthilfe-Coach aus. Stellen Sie sich Ihrer Angst, begleitet von den Autoren: vom ersten Zukunftsbild bis zur realen Bewältigung Ihrer Angstsituation. Die eigenen Kraftquellen wiederentdecken. Lassen Sie sich nicht auf Ihre Angst reduzieren. Wann haben Sie zum letzten Mal unbeschwert ein Essen oder eine Begegnung auswärts mit Freunden genossen? Die Autoren zeigen Ihnen zahlreiche Übungen aus ihrer Praxis, die Sie psychisch stützen und stärken. Diese Ressourcen helfen Ihnen, Ihre innere Freiheit wiederzufinden und langfristig Ihr Leben in die eigenen Hände zu nehmen.
Dr. med. Cornelia Dehner-Rau ist Oberärztin in der Klinik für Psychotherapeutische und Psychosomatische Medizin am Johannes-Krankenhaus in Bielefeld. Bei TRIAS sind von ihr u.a. erschienen: 'Raus aus der Suchtfalle' und 'Gefühle besser verstehen'. Prof. Dr. med. Harald Rau ist Direktor und fachlicher Geschäftsführer der Suchtkrankenhilfe gGmbH der Zieglerschen Anstalten in Wilhelmsdorf.
Titelinformationen
Titel: Ängste verstehen und hinter sich lassen
Autor*in: Rau, Harald; Dehner-Rau, Cornelia
Verlag: Trias
ISBN: 9783830466369
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Organe & Erkrankungen
Dateigröße: 1 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
Nutzer - Bewertung
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