der OnleiheVerbundHessen. Die Bauch-weg-Garantie

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Der Bauch ist für viele eine Problemzone, und noch dazu zieht er oft mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Zum Glück lässt sich der Bauch in Eigenregie in Form bringen. Dabei ist wichtig zu wissen, was die Pölsterchen am besten zum Schmelzen bringt. Das sind neben genügend Bewegung und der passenden Ernährung vor allem gezielte Übungen, die die Bauchmuskeln stärken. Die besten dieser Übungen stellt Carla Bennini, ausgebildete Fitnesstrainerin sowie Pilates- und Yogalehrerin, in "Die Bauch-weg-Garantie" (BLV Buchverlag) vor. Sie sind so ausgewählt, dass sie einfach und abwechslungsreich all die Muskelgruppen stärken, die rund um den Bauch für eine straffe, schöne Figur sorgen. Gleichzeitig schenkt das Training mehr Gesundheit und Lebensfreude: Denn kräftige Bauchmuskeln schützen auch vor Haltungsproblemen, sie reduzieren das innere Bauchfett, das besonders schädlich für die Gesundheit ist - und nicht zuletzt hilft das Bauchtraining dabei, die Lebenskraft zu entdecken, die aus der Körpermitte kommt. "Die Bauch-weg-Garantie" sind kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung - überall ohne großen Aufwand durchzuführen. Dazu gibt es Schnellprogramme für Eilige, Anregungen zum Üben im Alltag, und Tipps zum dauerhaften Schlankbleiben.

Autor(en) Information:

Carla Bennini ist zertifizierte Fitnesstrainerin mit Ausbildungen in Pilates, Yoga, Body-Toning sowie Cardio- und Kraftleistungs-Diagnostik. Die in ihrem Buch vorgestellten Übungsprogramme wendet sie als Personal Trainerin seit Jahren in der Praxis an.