Vielkönner Ballaststoffe
Fitter Darm, starkes Immunsystem, Topfigur
Autor*in: Elmadfa, Ibrahim; Meyer, Alexa Leonie
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Jahr: 2018
Sprache: Deutsch
Umfang: 128 S.
Verfügbar
3.6
- Inhalt:
- Ballaststoffe: unterschätzter Wertstoff Wie gesund Ballaststoffe sind, wird immer mehr erkannt. Sie regulieren die Darmtätigkeit und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Durch ihre sättigende Wirkung und das Quellvermögen helfen sie erfolgreich gegen Übergewicht und einen trägen Darm. Ballaststoffe kommen auch vorbeugend gegen Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2 und Dickdarmkrebs zum Einsatz. Als Tagesbedarf werden mindestens 30 g empfohlen. Gute Quellen ausfindig zu machen, ist aber nicht so einfach. Der Ratgeber bietet dafür eine wertvolle Hilfe. Ein Test hilft zu erkennen, wie ballaststoffreich die momentane Ernährung ist. Wie es in drei Phasen gelingt, den Anteil zu erhöhen, zeigt der umfangreiche Praxisteil. Ausführliche Tabellen bieten einen optimalen Überblick zum Ballaststoffgehalt von unverarbeiteten Lebensmitteln, beliebten Fertigprodukten und zubereiteten Speisen. Rund 40 Satt- und Schlankrezepte sowie Tagespläne und Ideen fürs Tauschen von Zutaten machen die Umsetzung wirklich leicht.
Titelinformationen
Titel: Vielkönner Ballaststoffe
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Autor*in: Elmadfa, Ibrahim; Meyer, Alexa Leonie
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 9783833867828
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Ernährung & Diät
Dateigröße: 30 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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