Nordic Walking für Späteinsteiger
Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter
Autor*in: Schäufle, Bernd; Pramann, Ulrich
Jahr: 2009
Sprache: Deutsch
Verfügbar
2.6
- Inhalt:
- Gesund und beweglich bleiben mit Nordic WalkingWenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck.• Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte• Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten• Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein »bewegtes« Altern
Titelinformationen
Titel: Nordic Walking für Späteinsteiger
Autor*in: Schäufle, Bernd; Pramann, Ulrich
Verlag: Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
ISBN: 9783641035631
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Ernährung & Diät
Dateigröße: 4 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
Nutzer - Bewertung
- Anzahl Bewertungen:
- 7
- Durchschnittliche Bewertung: