Endlich frei von Angst
Person: von Witzleben, Ines; Schwarz, Aljoscha; Witzleben, Ines von
Year: 2004
Language: Deutsch
Scope: 160 p.
Available
- Contents:
- Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer "Vorbereitungssitzung" zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in "kritische" Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen "normalen", entspannten Alltag.
Title Information
Title: Endlich frei von Angst
Person: von Witzleben, Ines; Schwarz, Aljoscha; Witzleben, Ines von
Publisher : Gräfe und Unzer
ISBN: 9783833824272
Category: Materiales de no ficción & auto-ayuda, Apoyo psicológico, Autogestión
File size: 1 MB
Format: ePub
Loan period: 21 dias