Endlich frei von Angst
autor: Long, Aljoscha; Witzleben, Ines von
serie: GU Körper & Seele Gesundheit Text-Ratgeber
año: 2011
idioma: Deutsch
tamaño: 160 p.
disponible
- contenido:
- Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer "Vorbereitungssitzung" zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in "kritische" Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen "normalen", entspannten Alltag.
Información de título
título: Endlich frei von Angst
serie: GU Körper & Seele Gesundheit Text-Ratgeber
autor: Long, Aljoscha; Witzleben, Ines von
editorial: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 9783833824272
categoría: Materiales de no ficción & auto-ayuda, Salud, General
tamaño del archivo: 1 MB
formato: ePub
plazo del préstamo: 21 dias