der OnleiheVerbundHessen. Endlich frei von Angst

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Endlich frei von Angst

Endlich frei von Angst

Yazar: Long, Aljoscha; Witzleben, Ines von

Sıra: GU Körper & Seele Gesundheit Text-Ratgeber

Yıl: 2011

Dil: Deutsch

Kapsam: 160 S.

Mevcut

İçerik:
Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer "Vorbereitungssitzung" zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in "kritische" Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen "normalen", entspannten Alltag.

Yayın adı: Endlich frei von Angst

Sıra : GU Körper & Seele Gesundheit Text-Ratgeber

Yazar: Long, Aljoscha; Witzleben, Ines von

Yayınevi: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

ISBN: 9783833824272

Kategori: Materiales de no ficción & auto-ayuda, Salud, General

Dosya büyüklüğü: 1 MB

Biçim: ePub

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Ödünç alma süresi: 21 Gün