Achtsamkeitstraining
Auteur: Eßwein, Jan Thorsten
Année: 2015
Langue: Allemand
Étendue: 80 P.
Devrait être disponible à partir de: 4 juil. 2024
5.0
- Contenu:
- Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Als Streaming inklusive: Über 70 Minuten Audio-Files mit allen formellen Achtsamkeitsübungen.
Informations sur le titre
Titre: Achtsamkeitstraining
Auteur: Eßwein, Jan Thorsten
Éditeur: Gräfe und Unzer
ISBN: 9783833851216
Catégorie: Traités & guides, Beauté & bien-être, Détente & bien-être
Taille du fichier: 6 Mo
Format: ePub
Durée du prêt: 21 jours
Avis de l’utilisateur
- Nombre d’avis:
- 1
- Moyenne des avis :