Achtsamkeit to go
Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
Yazar: Eagle, Jake; Amster, Michael
Yıl: 2023
Dil: Deutsch
Kapsam: 336 S.
Beklenen erişime açılma tarihi:: 20.Kas.2024
- İçerik:
- Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle LebenslagenAchtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran – sie dauert unter einer Minute!Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann: • A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen), • W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment),• E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang) Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.
Eser başlığı ile ilgili bilgiler
Yayın adı: Achtsamkeit to go
Yazar: Eagle, Jake; Amster, Michael
Çevirmen: Liebl, Elisabeth
Yayınevi: Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
ISBN: 9783641311162
Kategori: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Ezoterik ve astroloji
Dosya büyüklüğü: 2 MB
Biçim: ePub
Ödünç alma süresi: 21 Gün