Autogenes Training
Ruhe und Gelassenheit lernen
Yazar: Wilk, Daniel
Yıl: 2004
Dil: Deutsch
Kapsam: 163 S.
Ödünç alındı
4.3
- İçerik:
- Das Autogene Training (AT) ist die klassische Entspannungsmethode. Das Verfahren gilt in Psychologie und Medizin als Baustein zur Besserung und Erhaltung der körperlichen und psychischen Gesundheit. So hilft es - regelmäßig angewandt - bei körperlichen Symptomen wie beispielsweise dem Bluthochdruck, bei Durchblutungsstörungen oder auch Schmerzen. Es verringert Stress und beugt dadurch vielen Erkrankungen vor, die durch zu hohe Belastungen ausgelöst oder begünstigt werden. Auch bei psychischen Problemen wird es oft erfolgreich eingesetzt. Daniel Wilk bietet eine "besonders verständlich und einfühlsam geschriebene Einführung in das Autogene Training" (Stiftung Warentest). Die körperlichen Grundlagen der Methode werden erklärt, und es wird anhand von Beispielen dargelegt, wie jeder Mensch seine Spannungszustände zuverlässig beeinflussen kann. Durch geeignete Anweisungen werden Einstieg und Vertiefung der Entspannung deutlich erleichtert. Die Bewältigung häufig auftretender Schwierigkeiten, die das Erlernen und die Anwendung stören können, wird ausführlich beschrieben. Das Buch bietet über die gründliche Einführung hinaus viele Anregungen zur Anwendung des Verfahrens im Alltag. Es zeigt Wege auf, die eigenen kreativen Möglichkeiten zu erschließen.
Eser başlığı ile ilgili bilgiler
Yayın adı: Autogenes Training
Yazar: Wilk, Daniel
Yayınevi: Verlag Hans Huber
ISBN: 9783456741024
Anahtar kelime: Ratgeber, Entspannung
Kategori: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Sağlık, Genel Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Psikolojik hizmetler, Öz yönetim
Dosya büyüklüğü: 258 KB
Biçim: ePub
Kullanıcı değerlendirmesi
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