Ein gesunder Rücken
gezielte Vorbeugung für alle wichtigen Muskelgruppen
Year: 2012
Language: Deutsch
Length: 31 min
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3.1
- Contents:
- Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln, Pomuskel, Oberschenkelmuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept sollen außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden, um dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente.
Title Information
Title: Ein gesunder Rücken
Publisher : ZYX Music
Category: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Spor ve fizik kondisyon, Jimnastik
File size: 289 MB
Loan period: 7 dias
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