der OnleiheVerbundHessen. Ein gesunder Rücken

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Ein gesunder Rücken

Ein gesunder Rücken

gezielte Vorbeugung für alle wichtigen Muskelgruppen

Année: 2012

Langue: Deutsch

Longueur: 31 min

Disponible

3.1

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Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln, Pomuskel, Oberschenkelmuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept sollen außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden, um dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente.

Titre: Ein gesunder Rücken

Éditeur: ZYX Music

Catégorie: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Spor ve fizik kondisyon, Jimnastik

Taille du fichier: 289 Mo

3 Exemplaires
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Durée du prêt: 7 Gün

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