der OnleiheVerbundHessen. Nordic Walking für Späteinsteiger

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Nordic Walking für Späteinsteiger

Nordic Walking für Späteinsteiger

der leichte Einstieg für jedes Alter

Autor*in: Pramann, Ulrich; Schäufle, Bernd

Jahr: 2006

Sprache: Deutsch

Umfang: 80 S.

Verfügbar

2.6

Inhalt:
Gesund und beweglich bleiben mit Nordic Walking Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck. • Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte • Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten • Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein "bewegtes" Altern

Titel: Nordic Walking für Späteinsteiger

Autor*in: Pramann, Ulrich; Schäufle, Bernd

Verlag: südwest

ISBN: 9783641035631

Schlagwort: Nordic Walking, Ratgeber

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Fitness & Aerobic

Dateigröße: 4 MB

Format: ePub

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2 Verfügbar
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Max. Ausleihdauer: 21 Tage

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