der OnleiheVerbundHessen. Endlich frei von Angst

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Endlich frei von Angst

Endlich frei von Angst

Autor*in: Long, Aljoscha; Witzleben, Ines von

Reihe: GU Körper & Seele Gesundheit Text-Ratgeber

Jahr: 2011

Sprache: Deutsch

Umfang: 160 S.

Verfügbar

Inhalt:
Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer "Vorbereitungssitzung" zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in "kritische" Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen "normalen", entspannten Alltag.

Titel: Endlich frei von Angst

Reihe: GU Körper & Seele Gesundheit Text-Ratgeber

Autor*in: Long, Aljoscha; Witzleben, Ines von

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

ISBN: 9783833824272

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Allgemeines

Dateigröße: 1 MB

Format: ePub

6 Exemplare
3 Verfügbar
0 Vormerker

Max. Ausleihdauer: 21 Tage