Schluss mit Schlafproblemen!
so verbessern Sie Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden
Autor*in: Jahn, Ruth; Mathis, Johannes; Roth, Corinne
Reihe: Ein Ratgeber aus der Beobachter-Praxis
Jahr: 2014
Sprache: Deutsch
Umfang: 240 S.
Verfügbar
5.0
- Inhalt:
- Rund 25 Jahre seines Lebens verschläft der Mensch. Und das ist gut so, denn Schlafen macht klug, schlank und gesund. Doch jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafprobleme - Frauen deutlich häufiger als Männer. Dieser Beobachter-Ratgeber zeigt den Weg zum erholsamen Schlaf: mit der richtigen Schlafumgebung, besserem Umgang mit Stress, Gedankenstopp und weiteren Tricks für die Nacht. Wie viel Schlaf braucht der Mensch und was verhilft zur erholsamen Ruhe? Die Autoren vermitteln spannende Hintergründe, überraschende Erkenntnisse und das Neueste aus der Arbeit des Zentrums für Schlafmedizin am Inselspital Bern. Sie räumen mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen, wie sich der Schlaf im Lauf des Lebens wandelt und dass mehrmaliges Aufwachen in der Nacht dazugehört. Dieses Buch macht Mut - denn die meisten Schlafstörungen lassen sich gut behandeln, ohne dass man gleich zur chemischen Keule greift. Selbsthilfe bringts!
- Ruth Jahn, Dipl. Natw. ETH, ist Umweltnaturwissenschaftlerin und freie Journalistin mit den Spezialgebieten Medizin und Gesundheit. Ruth Jahn lebt mit ihrem Partner und ihrer Tochter in Bern. Johannes Mathis, Professor für Neurologie, ist leitender Arzt am Zentrum für Schlafmedizin des Inselspitals Bern. Corinne Roth, Dr. sc. nat., Somnologin SGSSC, gehört zum Leitungsteam am Zentrum für Schlafmedizin des Inselspitals Bern.
Titelinformationen
Titel: Schluss mit Schlafproblemen!
Reihe: Ein Ratgeber aus der Beobachter-Praxis
Autor*in: Jahn, Ruth; Mathis, Johannes; Roth, Corinne
Verlag: Beobachter Buchverlag
ISBN: 9783855695898
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Heilmethoden
Dateigröße: 7 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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