Yoga für den Beckenboden
autor: Wolff, Christiane; Burkert, Gabriele
serie: GU Körper & Seele Lust zum Üben
año: 2014
idioma: Allemand
tamaño: 80 p.
Disponible previsiblemente a partir de: 26-abr-2025
3.9
- contenido:
- Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist willentlich steuerbar, auch wenn sich viele Frauen dessen nicht bewusst sind. Dieser Körperbereich mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Gefühle und Ausstrahlung kann gezielt über yogische Techniken harmonisiert und trainiert werden. Lernen Sie den Beckenboden in seiner ganzen Komplexität kennen und beginnen Sie dann - angeleitet in Wort und Bild - gezielt zu üben. Je nach Zeit oder Bedürfnis wählen Sie das individuell Passende aus: Die Asanas und Entspannungsübungen bieten die optimale Möglichkeit, sich einfühlsam mit der eigenen Mitte zu befassen, dienen aber auch als wertvolle Prophylaxe für Blaseninkontinenz, Rückenschmerzen sowie Knie- und Hüftprobleme. Frauen nach der Entbindung, mit Prämenstruellem Syndrom und in den Wechseljahren finden eigens zusammengestellte Übungen.
Christiane Wolff ist staatliche geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit Zusatzqualifikation Rückenschule. Darüber hinaus ist sie lizenzierte Pilates-Instruktorin sowie Yoga-Lehrerin und unterrichtet als Fachreferentin und Ausbildungsleiterin alle Facetten des Pilates-Programms.
Información de título
título: Yoga für den Beckenboden
serie: GU Körper & Seele Lust zum Üben
autor: Wolff, Christiane; Burkert, Gabriele
editorial: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 9783833845147
categoría: Traités & guides, Santé, Alimentation & régimes
tamaño del archivo: 19 MB
formato: ePub
plazo del préstamo: 21 dias
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