Achtsamkeitstraining
Autor*in: Eßwein, Jan Thorsten
Jahr: 2015
Sprache: Deutsch
Umfang: 80 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 01.05.2024
5.0
- Inhalt:
- Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Als Streaming inklusive: Über 70 Minuten Audio-Files mit allen formellen Achtsamkeitsübungen.
Titelinformationen
Titel: Achtsamkeitstraining
Autor*in: Eßwein, Jan Thorsten
Verlag: Gräfe und Unzer
ISBN: 9783833851216
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Beauty & Wellness, Entspannung & Wellness
Dateigröße: 6 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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