der OnleiheVerbundHessen. Achtsamkeitstraining

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Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining

Auteur: Eßwein, Jan Thorsten

Année: 2015

Langue: Allemand

Étendue: 80 P.

Devrait être disponible à partir de: 1 avr. 2024

5.0

Contenu:
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Als Streaming inklusive: Über 70 Minuten Audio-Files mit allen formellen Achtsamkeitsübungen.

Titre: Achtsamkeitstraining

Auteur: Eßwein, Jan Thorsten

Éditeur: Gräfe und Unzer

ISBN: 9783833851216

Catégorie: Traités & guides, Beauté & bien-être, Détente & bien-être

Taille du fichier: 6 Mo

Format: ePub

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Durée du prêt: 21 jours

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