50 Workouts – Beweglichkeit
Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen
Autor*in: Brinkmann, Katharina
Reihe: 50 Workouts
Jahr: 2019
Sprache: German
Umfang: 144 p.
Voraussichtlich verfügbar ab: 03-abr-2025
3.8
- Inhalt:
- Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
Titelinformationen
Titel: 50 Workouts – Beweglichkeit
Reihe: 50 Workouts
Autor*in: Brinkmann, Katharina
Mitwirkende: riva Verlag
Verlag: Riva
ISBN: 9783745306583
Kategorie: Non-Fiction & Guidebooks, Health, Nutrition & Diet
Dateigröße: 37 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
Nutzer - Bewertung
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