der OnleiheVerbundHessen. 50 Workouts gegen Rückenschmerzen

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50 Workouts gegen Rückenschmerzen

50 Workouts gegen Rückenschmerzen

Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern

autor: Thomschke, Ronald

serie: 50 Workouts

año: 2021

idioma: Deutsch

tamaño: 144 p.

Disponible previsiblemente a partir de: 22-dic-2024

3.0

contenido:
Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Das führt bei vielen Menschen regelmäßig zu einem schmerzhaften Zwicken und Zwacken vor allem im Rücken. Doch mit den richtigen Übungen kannst du ernsthaften Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Verspannungen lösen. Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt dir die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen – damit gehören deine Schmerzen bald der Vergangenheit an!
información sobre el/los autor(es):

Ronald Thomschke ist Autor, Dozent und Präventionstrainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

título: 50 Workouts gegen Rückenschmerzen

serie: 50 Workouts

autor: Thomschke, Ronald

editorial: Riva

ISBN: 9783745315875

categoría: Materiales de no ficción & auto-ayuda, Salud, Alimentación & dietas

tamaño del archivo: 24 MB

formato: ePub

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plazo del préstamo: 21 dias

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