Der gute und erholsame Schlaf
Was Sie darüber wissen sollten
Autor*in: Ehrig; Voderholzer
Jahr: 2014
Sprache: Deutsch
Umfang: 188 S.
Verfügbar
4.8
- Inhalt:
- Was ist guter und erholsamer Schlaf? Und leiden wir schon an einer Schlafstörung, wenn wir nachts gelegentlich aufwachen? Wie unterscheidet sich guter Schlaf bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und alten Menschen? Die Autoren, Ärzte und Experten für Schlafmedizin stellen in ihrem kompakten Sachbuch alle wichtigen Informationen zusammen, die Sie benötigen, um sich entweder die richtige Hilfe zu holen oder auch um mit einfachen Maßnahmen selbst wieder zu gutem und erholsamem Schlaf zu kommen. Dieses Buch gibt Einblicke in die Grundlagen der Schlafsteuerung und die verschiedenen Ursachen und Formen von Schlafstörungen, wie körperliche und psychische Erkrankungen. Neben Anleitungen zur Schlafhygiene findet sich ein Überblick über konkrete therapeutische Schritte, die am Besten mit Unterstützung durch einen Schlafmediziner (Somnologen) oder geschulte ärztliche oder psychologische Psychotherapeuten stattfinden sollten. Außerdem stellen die Autoren zahlreiche Adressen über wichtige Internetseiten und Selbsthilfegruppen, aber auch Fach- und laienverständliche Literatur zusammen.
Titelinformationen
Titel: Der gute und erholsame Schlaf
Autor*in: Ehrig; Voderholzer
Verlag: Verlag Hans Huber
ISBN: 9783456953915
Kategorie: Materiales de no ficción & auto-ayuda, Pedagogía & psicología, Psicología aplicada
Dateigröße: 1 MB
Format: PDF
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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