50 Workouts – Crosstraining – die besten WODs
Kurz – effektiv – intensiv
autor: Heizmann, Benjamin
serie: 50 Workouts
año: 2018
idioma: Deutsch
tamaño: 128 p.
disponible
5.0
- contenido:
- Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs – kurz: Workouts of the Day – kreiert, die er exklusiv in diesem Buch vorstellt. Damit findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn CrossFit gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantel trainiert. Die WODs dauern zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen 50 WODs kann jeder Trainierende seine Grenzen austesten und neue Trainingsreize setzen.
Benjamin Heizmann ist Sport- und Gesundheitswissenschaftler, Movement- und Mobility-Coach und zertifizierter CrossFit-Trainer. Er gründete 2015 sein eigenes Mobility-Konzept RESET – Das 28-Tage-Mobility-Programm. Des Weiteren ist er internationaler Referent zu den Themen Leistungssteigerung und Verletzungsprävention und gibt sein umfassendes Wissen auf Tagungen und Conventions sowie in Workshops weiter.
Información de título
título: 50 Workouts – Crosstraining – die besten WODs
serie: 50 Workouts
autor: Heizmann, Benjamin
editorial: Riva
ISBN: 9783959717830
categoría: Materiales de no ficción & auto-ayuda, Salud, Alimentación & dietas
tamaño del archivo: 23 MB
formato: ePub
plazo del préstamo: 21 dias
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