Vielkönner Ballaststoffe
Fitter Darm, starkes Immunsystem, Topfigur
Auteur: Elmadfa, Ibrahim; Meyer, Alexa Leonie
Série: GU Ratgeber Gesundheit
Année: 2018
Langue: Allemand
Étendue: 128 P.
Devrait être disponible à partir de: 6 avr. 2025
3.6
- Contenu:
- Ballaststoffe: unterschätzter Wertstoff Wie gesund Ballaststoffe sind, wird immer mehr erkannt. Sie regulieren die Darmtätigkeit und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Durch ihre sättigende Wirkung und das Quellvermögen helfen sie erfolgreich gegen Übergewicht und einen trägen Darm. Ballaststoffe kommen auch vorbeugend gegen Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2 und Dickdarmkrebs zum Einsatz. Als Tagesbedarf werden mindestens 30 g empfohlen. Gute Quellen ausfindig zu machen, ist aber nicht so einfach. Der Ratgeber bietet dafür eine wertvolle Hilfe. Ein Test hilft zu erkennen, wie ballaststoffreich die momentane Ernährung ist. Wie es in drei Phasen gelingt, den Anteil zu erhöhen, zeigt der umfangreiche Praxisteil. Ausführliche Tabellen bieten einen optimalen Überblick zum Ballaststoffgehalt von unverarbeiteten Lebensmitteln, beliebten Fertigprodukten und zubereiteten Speisen. Rund 40 Satt- und Schlankrezepte sowie Tagespläne und Ideen fürs Tauschen von Zutaten machen die Umsetzung wirklich leicht.
Informations sur le titre
Titre: Vielkönner Ballaststoffe
Série: GU Ratgeber Gesundheit
Auteur: Elmadfa, Ibrahim; Meyer, Alexa Leonie
Mitwirkende: Gräfe und Unzer
Éditeur: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 9783833867828
Catégorie: Traités & guides, Santé, Alimentation & régimes
Taille du fichier: 30 Mo
Format: ePub
Durée du prêt: 21 jours
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