der OnleiheVerbundHessen. Abnehmen mit dem Darm

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Abnehmen mit dem Darm

Abnehmen mit dem Darm

Die sensationelle Mikrobiom-Diät

Auteur: Kruis, Wolfgang; Kirschner-Brouns, Suzann; König, Ira

Année: 2018

Langue: Allemand

Étendue: 192 P.

Devrait être disponible à partir de: 31 mars 2024

3.3

Contenu:
Ob wir rund oder schlank sind, entscheidet sich ganz maßgeblich in unserem Darm. Die dort lebenden Mikroorganismen (Bakterien, Pilze, Viren) bestimmen, welche Lebensmittel verdaut werden, wie viele Kalorien wir aus der Nahrung aufnehmen und in einen Rettungsring umwandeln. Erste Studien zeigen, dass es spezielle Mikroben gibt, die uns schlank und andere, die uns dick machen. Die entscheidende Frage ist: Wie lässt sich die ideale Bakterienzusammensetzung im Darm herstellen, um abzunehmen? Die Antwort lautet: Ballaststoffe in Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten und Nüssen sowie Fermentiertes (z. B. Sauerkraut oder selbstgemachter Joghurt) reichern die Darmflora mit schlankmachenden Bakterien an; Alkohol, einige Medikamente und viel Zucker dagegen schaden ihr. Dieser Ratgeber beschreibt den aktuellen wissenschaftlichen Forschungsstand zum Mikrobiom, gibt vielfältigste Ernährungshinweise und hilft durch die zahlreichen Rezepte, die Darmflora auf schlank zu trimmen.
Informations sur l’auteur:
Ira König ist Umwelt- und Gesundheitspädagogin und seit über 17 Jahren als Redakteurin, freie Food-Journalistin und Autorin in Sachen Kochen & Genießen tätig.

Titre: Abnehmen mit dem Darm

Auteur: Kruis, Wolfgang; Kirschner-Brouns, Suzann; König, Ira

Éditeur: Gräfe und Unzer Verlag

ISBN: 9783833867910

Catégorie: Traités & guides, Santé, Organes & maladies

Taille du fichier: 51 Mo

Format: ePub

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Durée du prêt: 21 jours

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