Schluss mit Schlafproblemen!
so verbessern Sie Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden
Yazar: Jahn, Ruth; Mathis, Johannes; Roth, Corinne
Sıra: Ein Ratgeber aus der Beobachter-Praxis
Yıl: 2014
Dil: Deutsch
Kapsam: 240 S.
Mevcut
5.0
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- Rund 25 Jahre seines Lebens verschläft der Mensch. Und das ist gut so, denn Schlafen macht klug, schlank und gesund. Doch jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafprobleme - Frauen deutlich häufiger als Männer. Dieser Beobachter-Ratgeber zeigt den Weg zum erholsamen Schlaf: mit der richtigen Schlafumgebung, besserem Umgang mit Stress, Gedankenstopp und weiteren Tricks für die Nacht. Wie viel Schlaf braucht der Mensch und was verhilft zur erholsamen Ruhe? Die Autoren vermitteln spannende Hintergründe, überraschende Erkenntnisse und das Neueste aus der Arbeit des Zentrums für Schlafmedizin am Inselspital Bern. Sie räumen mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen, wie sich der Schlaf im Lauf des Lebens wandelt und dass mehrmaliges Aufwachen in der Nacht dazugehört. Dieses Buch macht Mut - denn die meisten Schlafstörungen lassen sich gut behandeln, ohne dass man gleich zur chemischen Keule greift. Selbsthilfe bringts!
Ruth Jahn, Dipl. Natw. ETH, ist Umweltnaturwissenschaftlerin und freie Journalistin mit den Spezialgebieten Medizin und Gesundheit. Ruth Jahn lebt mit ihrem Partner und ihrer Tochter in Bern. Johannes Mathis, Professor für Neurologie, ist leitender Arzt am Zentrum für Schlafmedizin des Inselspitals Bern. Corinne Roth, Dr. sc. nat., Somnologin SGSSC, gehört zum Leitungsteam am Zentrum für Schlafmedizin des Inselspitals Bern.
Eser başlığı ile ilgili bilgiler
Yayın adı: Schluss mit Schlafproblemen!
Sıra : Ein Ratgeber aus der Beobachter-Praxis
Yazar: Jahn, Ruth; Mathis, Johannes; Roth, Corinne
Yayınevi: Beobachter Buchverlag
ISBN: 9783855695898
Kategori: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Sağlık, Tedavi yöntemleri
Dosya büyüklüğü: 7 MB
Biçim: ePub
Ödünç alma süresi: 21 Gün
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