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- Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - sind ideal für alle, die nicht lange still sitzen wollen, sozusagen Achtsamkeitstraining für Ungeduldige. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Jan Thorsten Eßwein hat in diesem Buch vier Übungsserien zusammengestellt, mit denen Sie den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam begegnen können: für einen geschmeidigen Rücken, für eine würdevolle und gelassene Sitzhaltung im Büro, für mehr Spannkraft im Körper sowie für Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Alle Übungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern und werden somit den individuellen Bedürfnissen gerecht.
Informations sur le titre
Titre: Achtsame Yogaübungen
Auteur: Eßwein, Jan
Éditeur: Gräfe und Unzer
ISBN: 9783833845062
Mot-clé: Übungssammlung, Yoga, Achtsamkeit
Catégorie: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Güzellik ve sağlık, Rahatlama ve sağlık
Taille du fichier: 11 Mo
Format: ePub
Durée du prêt: 21 Gün
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