Schlaf erfolgreich trainieren
Ein Ratgeber zur Selbsthilfe
Yazar: Müller, Tilmann H.; Paterok, Beate
Yıl: 2017
Dil: Deutsch
Kapsam: 211 S.
Beklenen erişime açılma tarihi:: 17.Nis.2025
3.7
- Inhalt:
- Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten. Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der 'Schlafkompression' nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als 'Schlaftraining' durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zum 'Experten in eigener Sache' werden.
Titelinformationen
Titel: Schlaf erfolgreich trainieren
Autor*in: Müller, Tilmann H.; Paterok, Beate
Verlag: Hogrefe-Verlag
ISBN: 9783844428681
Kategorie: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Pedagoji ve psikoloji, Uygulamalı psikoloji
Dateigröße: 2 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Gün
Nutzer - Bewertung
- Anzahl Bewertungen:
- 3
- Durchschnittliche Bewertung: