Abnehmen durch Achtsamkeit
das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht
Person: Auer, Jochen; Seeger, Norbert
Year: 2014
Language: German
Scope: 58 p.
Expected to be available from: Apr 29, 2024
3.9
- Contents:
- Nicht nur, was Sie essen, entscheidet über Ihr Gewicht, sondern vor allem auch, wie Sie essen. Nur wenn Sie sich bewusst mit Ihrem Ernährungsverhalten auseinandersetzen, können Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Nutzen Sie die Kraft der Achtsamkeit! Bekommen Sie durch Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen Ihr Essverhalten in den Griff. Lernen Sie zwischen Magen-, Augen- und Gefühlshunger zu unterscheiden und bestimmen Sie bewusst, was und wie viel Sie essen und ob Sie Gelüsten nachgeben wollen oder nicht. In nur acht Wochen führen Sie die Autoren Norbert Seeger und Jochen Auer mit diesem klinisch erfolgreich erprobten 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht. Vor jedem Schritt werden Wirkung und Ziel erklärt, Fragen nach jedem Schritt dienen der eigenen Kontrolle und intensivieren den Erfahrungsschatz. Auf der CD werden alle Übungen aus dem Buch angeleitet, sodass man sich nach der Lektüre ganz auf die Übungen konzentrieren kann.
Title Information
Title: Abnehmen durch Achtsamkeit
Person: Auer, Jochen; Seeger, Norbert
Publisher : Gräfe und Unzer
ISBN: 9783833840500
Category: Non-Fiction & Guidebooks, Health, Nutrition & Diet
File size: 4 MB
Format: ePub
Loan period: 21 days
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