Abnehmen durch Achtsamkeit
das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht
Auteur: Auer, Jochen; Seeger, Norbert
Année: 2014
Langue: Allemand
Étendue: 58 P.
Devrait être disponible à partir de: 29 avr. 2024
3.9
- Contenu:
- Nicht nur, was Sie essen, entscheidet über Ihr Gewicht, sondern vor allem auch, wie Sie essen. Nur wenn Sie sich bewusst mit Ihrem Ernährungsverhalten auseinandersetzen, können Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Nutzen Sie die Kraft der Achtsamkeit! Bekommen Sie durch Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen Ihr Essverhalten in den Griff. Lernen Sie zwischen Magen-, Augen- und Gefühlshunger zu unterscheiden und bestimmen Sie bewusst, was und wie viel Sie essen und ob Sie Gelüsten nachgeben wollen oder nicht. In nur acht Wochen führen Sie die Autoren Norbert Seeger und Jochen Auer mit diesem klinisch erfolgreich erprobten 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht. Vor jedem Schritt werden Wirkung und Ziel erklärt, Fragen nach jedem Schritt dienen der eigenen Kontrolle und intensivieren den Erfahrungsschatz. Auf der CD werden alle Übungen aus dem Buch angeleitet, sodass man sich nach der Lektüre ganz auf die Übungen konzentrieren kann.
Informations sur le titre
Titre: Abnehmen durch Achtsamkeit
Auteur: Auer, Jochen; Seeger, Norbert
Éditeur: Gräfe und Unzer
ISBN: 9783833840500
Catégorie: Traités & guides, Santé, Alimentation & régimes
Taille du fichier: 4 Mo
Format: ePub
Durée du prêt: 21 jours
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