Ein gesunder Rücken
gezielte Vorbeugung für alle wichtigen Muskelgruppen
año: 2012
idioma: Deutsch
largo: 31 min
disponible
3.1
- contenido:
- Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln, Pomuskel, Oberschenkelmuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept sollen außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden, um dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente.
Información de título
título: Ein gesunder Rücken
editorial: ZYX Music
categoría: Materiales de no ficción & auto-ayuda, Deporte & fitness, Gimnástica
tamaño del archivo: 237 MB
plazo del préstamo: 7 dias
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