Ein gesunder Rücken
gezielte Vorbeugung für alle wichtigen Muskelgruppen
Année: 2012
Langue: Allemand
Longueur: 31 min
Disponible
3.1
- Contenu:
- Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln, Pomuskel, Oberschenkelmuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept sollen außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden, um dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente.
Informations sur le titre
Titre: Ein gesunder Rücken
Éditeur: ZYX Music
Catégorie: Traités & guides, Sport & mise en forme, Gymnastique
Taille du fichier: 237 Mo
Durée du prêt: 7 jours
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