Ein gesunder Rücken
gezielte Vorbeugung für alle wichtigen Muskelgruppen
Yıl: 2012
Dil: Deutsch
Uzunluk: 31 min
Mevcut
3.1
- İçerik:
- Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln, Pomuskel, Oberschenkelmuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept sollen außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden, um dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente.
Eser başlığı ile ilgili bilgiler
Yayın adı: Ein gesunder Rücken
Yayınevi: ZYX Music
Kategori: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Spor ve fizik kondisyon, Jimnastik
Dosya büyüklüğü: 237 MB
Ödünç alma süresi: 7 Gün
Kullanıcı değerlendirmesi
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