Abnehmen durch Achtsamkeit
das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht
autor: Auer, Jochen; Seeger, Norbert
serie: GU Körper & Seele Lust zum Üben
año: 2014
idioma: Deutsch
tamaño: 80 p.
disponible
3.9
- contenido:
- Nicht nur, was Sie essen, entscheidet über Ihr Gewicht, sondern vor allem auch, wie Sie essen. Nur wenn Sie sich bewusst mit Ihrem Ernährungsverhalten auseinandersetzen, können Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Nutzen Sie die Kraft der Achtsamkeit! Bekommen Sie durch Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen Ihr Essverhalten in den Griff. Lernen Sie zwischen Magen-, Augen- und Gefühlshunger zu unterscheiden und bestimmen Sie bewusst, was und wie viel Sie essen und ob Sie Gelüsten nachgeben wollen oder nicht. In nur acht Wochen führen Sie die Autoren Norbert Seeger und Jochen Auer mit diesem klinisch erfolgreich erprobten 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht. Vor jedem Schritt werden Wirkung und Ziel erklärt, Fragen nach jedem Schritt dienen der eigenen Kontrolle und intensivieren den Erfahrungsschatz. Auf der CD werden alle Übungen aus dem Buch angeleitet, sodass man sich nach der Lektüre ganz auf die Übungen konzentrieren kann.
Información de título
título: Abnehmen durch Achtsamkeit
serie: GU Körper & Seele Lust zum Üben
autor: Auer, Jochen; Seeger, Norbert
editorial: Gräfe und Unzer
ISBN: 9783833840500
categoría: Materiales de no ficción & auto-ayuda, Salud, Alimentación & dietas
tamaño del archivo: 4 MB
formato: ePub
plazo del préstamo: 21 dias
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