Lauftraining mit System
weniger laufen, schneller werden
Auteur: Moss, Ray; Murr, Scott; Pierce, Bill
Série: Runner's World
Année: 2009
Langue: Allemand
Étendue: 264 P.
Disponible
3.6
- Contenu:
- Das "Lauftraining mit System" wurde 2x innerhalb von nur 6 Monaten vom Runner's World Magazin ausgezeichnet und auch vom Wall Street Journal hochgelobt. Die Trainingsphilosophie in diesem E-Book macht Ihr Lauftraining leichter, denn seine Trainingspläne sind transparent und daher leicht durchführbar. Jeder Wochenplan besteht aus 3+2 Elementen: - 3 Qualitätslaufeinheiten erhöhen die Ausdauer und heben die maximale Laufgeschwindigkeit und die aerob/anaerobe Schwelle an; - 2 aerobe Crosstrainingseinheiten, wie Schwimmen, Rudern oder Radfahren, sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und verbessern die Ausdauer ohne zusätzliche Gelenkbelastung. Das E-Book bietet detaillierte Trainingspläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Es stellt außerdem das Know-how für alle anderen wichtigen Bereiche des Lauftrainings: Zielsetzungsstrategien, Erholung und Pausengestaltung, Krafttraining, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Heilmaßnahmen.
- Ray Moss ist Professor für Gesundheit und Trainingswissenschaften und Direktor des Molnar Human Performance Laboratory (Molnar Institut für Trainingswissenschaft) bei Furman. Scott Murr ist Direktor des Furman's Fitness Center und Dozent am Health and Exercise Science Department. Bill Pierce ist Professor am Lehrstuhl des Furman's Health and Exercise Science Department und selbst langjähriger Läufer.
Informations sur le titre
Titre: Lauftraining mit System
Série: Runner's World
Auteur: Moss, Ray; Murr, Scott; Pierce, Bill
Éditeur: Meyer & Meyer Fachverlag
ISBN: 9783840301414; 9783840325328
Mot-clé: Laufen, Trainingsplanung
Catégorie: Traités & guides, Sport & mise en forme, Athlétisme
Taille du fichier: 30 Mo
Format: ePub
Durée du prêt: 21 jours
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