Einfach fit
die 2%-Formel
Auteur: Aschwer, Hermann
Série: You can do it
Année: 2006
Langue: German
Étendue: 200 P.
Disponible
1.0
- Contenu:
- Einfach fit zeigt Ihnen erstaunlich einfache Möglichkeiten auf, wie Sie alleine oder in der Gruppe durch maßvolle, moderate und spaßbetonte Bewegung fit werden und bleiben. Das alles bei einem geringen zeitlichen Aufwand, der für jeden voll berufstätigen Menschen realistisch ist, nämlich mit nur 2 % unserer Zeit. Die Art der Bewegung bestimmt jeder selbst nach eigener Sympathie. Für eine rasche Fitnesszunahme eignen sich besonders die Sportarten, die einen großen Muskelanteil in Bewegung setzen, wie z. B. Radfahren, Schwimmen, Walking, Laufen, Nordic Walking, Skilaufen, Bergwandern oder Inlineskating. Angestrebt wird keine einseitige Belastung, sondern eine vielseitige breitensportliche Betätigung. Absolute Fitnesseinsteiger beginnen mit dem 1 % Mindestprogramm und gehen nach einigen Wochen oder Monaten zum 2 % Wohlfühlprogramm über. Tipps zur Motivation und Fitnesskontrolle garantieren einen langfristigen Erfolg. Werden auch Sie einfach fit!
Informations sur le titre
Titre: Einfach fit
Série: You can do it
Auteur: Aschwer, Hermann
Éditeur: Meyer & Meyer Fachverlag
ISBN: 9783840303067
Catégorie: Non-Fiction & Guidebooks, Sports & Fitness, General
Taille du fichier: 22 Mo
Format: PDF
Durée du prêt: 21 jours
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