Einfach fit
die 2%-Formel
Yazar: Aschwer, Hermann
Sıra: You can do it
Yıl: 2006
Dil: Deutsch
Kapsam: 200 S.
Mevcut
1.0
- İçerik:
- Einfach fit zeigt Ihnen erstaunlich einfache Möglichkeiten auf, wie Sie alleine oder in der Gruppe durch maßvolle, moderate und spaßbetonte Bewegung fit werden und bleiben. Das alles bei einem geringen zeitlichen Aufwand, der für jeden voll berufstätigen Menschen realistisch ist, nämlich mit nur 2 % unserer Zeit. Die Art der Bewegung bestimmt jeder selbst nach eigener Sympathie. Für eine rasche Fitnesszunahme eignen sich besonders die Sportarten, die einen großen Muskelanteil in Bewegung setzen, wie z. B. Radfahren, Schwimmen, Walking, Laufen, Nordic Walking, Skilaufen, Bergwandern oder Inlineskating. Angestrebt wird keine einseitige Belastung, sondern eine vielseitige breitensportliche Betätigung. Absolute Fitnesseinsteiger beginnen mit dem 1 % Mindestprogramm und gehen nach einigen Wochen oder Monaten zum 2 % Wohlfühlprogramm über. Tipps zur Motivation und Fitnesskontrolle garantieren einen langfristigen Erfolg. Werden auch Sie einfach fit!
Eser başlığı ile ilgili bilgiler
Yayın adı: Einfach fit
Sıra : You can do it
Yazar: Aschwer, Hermann
Yayınevi: Meyer & Meyer Fachverlag
ISBN: 978-3-8403-0306-7
Kategori: Belirli alanlara ilişkin yayınlar ve el kitapları, Spor ve fizik kondisyon, Genel
Dosya büyüklüğü: 21 MB
Biçim: PDF
Ödünç alma süresi: 21 Gün
Kullanıcı değerlendirmesi
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